دسته بندی موضوعی
رهایی از نگرانی 10راه حل ساده 10 راه حل ساده

رهایی از نگرانی 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کوین گیورکو ، پاملا ویگارتز

مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز

شابک: 9786002002563

قیمت پشت جلد: 1,150,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,035,000 ریال


درباره این کتاب

همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید. در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002002563
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: ACT
نوبت چاپ: 6
وزن: 209 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

عاشقم باش رهایم نکن!
رویکرد طرحواره‌درمانی مبتنی بر ACT

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

رهایی از مشکلات بین فردی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

زندگی تو، مسیر تو
مهارت‌های ACT برای تنظیم هیجان و پرورش تاب‌آوری در نوجوانان

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

درمان پذیرش و تعهد (ACT)
100 نکته، 100 تکنیک

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

سیلی واقعیت (اکت به روایتی دیگر)
یافتن آرامش و خشنودی با وجود آسیب‌های زندگی

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

اکت (ACT) به زبان ساده ویراست دوم
تندآموز مبانیACT و فراسوی آن

3,950,000 ریال
3,555,000 ریال

کتاب کار کوچک ACT
مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

آموزش گام‌به‌گام ACT
کتاب راهنمای فراتشخیصی برای یادگیری درمان پذیرش و تعهد

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای افسردگی
راهنمای بالینی درمانگران اکت

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

یادگیری درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT
کتاب راهنمای آموزشی مهارت‌های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درمانگر

3,900,000 ریال
3,510,000 ریال

کتاب کار آسیب اخلاقی
مهارت‌های درمان پذیرش و تعهد برای عبور از شرم، خشم و .....

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

کتاب جامع استعاره‌های اکت
راهنمای درمانگر

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال