دسته بندی موضوعی
کاهش اضطراب در نوجوانان مهارت‌های ضروری CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس

کاهش اضطراب در نوجوانان
مهارت‌های ضروری CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: رجین گالانتی

مترجم: شادناز نادری

شابک: 9786222572754

قیمت پشت جلد: 1,150,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 920,000 ریال


درباره این کتاب

کتاب "كاهش اضطراب در نوجوانان" كتابی است مبتنی بر روش‌های ضروری مهارت‌های CBT و ذهن‌آگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روان‌شناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارت‌ها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیك‌ها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان یک کمک بی‌نظیر و مهم برای خوانندگان و مراجعین کلینیک‌ها تبدیل کرده است. با تمرین زیاد، این مهارت‌ها به خوانندگان کمک می‌کنند تا با ایجاد تغییر در افکار، رفتارها و واکنش‌های فیزیکی، اضطراب را مدیریت كنند و بهتر بتوانند به مشکلات زندگی‌شان رسیدگی نمایند. این كتاب علاوه بر مهارت‌ها و تكنیك‌های عملی، شامل آزمون‌ها و ارزیابی‌های شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است. • تكنیك هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی های عملی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز مانند خشم و غم. • تكنیك‌هایی مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرس‌زای امروز اكثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارت‌ها، كنترل و مدیریت اضطرابشان، می‌توان آنها را در مواجهه با مشكلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه كنند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222572754
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 240 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1400
زیرنظر: دکتر سارا گودرزی
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

احساسات
این کتاب را با فرزندان خود بخوانید

850,000 ریال
680,000 ریال

بلندترین پل جهان
داستانی برای کودکان با موضوع اضطراب اجتماعی

500,000 ریال
400,000 ریال

مهارت های مقابله با افسردگی کودکان و نوجوانان
راهنمای والدین

950,000 ریال
760,000 ریال

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,500,000 ریال
1,200,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی
116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

1,400,000 ریال
1,120,000 ریال

راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان
مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

1,200,000 ریال
960,000 ریال

چگونه کودکان با مرگ عزیزان کنار میآیند
فعالیت‌هایی برای کمک به کودکان در جهت سازگاری با سوگ و فقدان

1,350,000 ریال
1,080,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

950,000 ریال
760,000 ریال

کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان
غلبه بر نگرانی و ترس به کمک تصویرسازی ذهنی

950,000 ریال
760,000 ریال

مطمئنم که نگران نخواهم شد
کتاب کار برای کمک به کودکان دچار اختلال اضطراب فراگیر

1,650,000 ریال
1,320,000 ریال

اضطراب
این کتاب را با فرزندان مضطرب خود بخوانید

600,000 ریال
480,000 ریال

چگونه با عدم قطعیت کنار بیاییم
10 نکته برای غلبه نوجوانان بر اضطراب، ترس و نگرانی

1,450,000 ریال
1,160,000 ریال