دسته بندی موضوعی
توجه‌ آگاهی برای تازه‌ کارها ده دقیقه در روز لحظات توجه‌ آگاهانه در زندگی روزمره؛ چگونه با روزی ده دقیقه تمرین

توجه‌ آگاهی برای تازه‌ کارها ده دقیقه در روز
لحظات توجه‌ آگاهانه در زندگی روزمره؛ چگونه با روزی ده دقیقه تمرین

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: لارا هواچایسر

مترجم: سمانه نصیری

شابک:

قیمت پشت جلد: 1,200,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,080,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

به طور کلی، موضوع کتاب دربارۀ توجه‌آگاهی است که بر توجه‌آگاه بودن و زیستن در زمان حال تأکید می‌کند. در این کتاب با انواع فعالیت‌های توجه‌آگاهی، مراقبه، شیوه‌های تنفس، تمرین‌های متحرک، یادداشت روزانه و فعالیت‌های تمرکزکردن آشنا می‌شوید که صبح‌ها، روزها و شب‌ها فقط چند دقیقه‌ در هر زمانی یا حتی در هر مکانی به مثل، پشت میز کارتان، در پارک یا فضای باز، می‌توانید این فعالیت‌ها را تمرین می‌کنید، یاد می‌گیرید چگونه از حواس پنج‌گانۀ خودتان استفاده کنید و نیز یاد خواهید گرفت چگونه به خودتان عشق بورزید و قدردان خودتان باشید. با استفاده از تمام فعالیت‌هایی که در این کتاب یاد خواهید گرفت، تمام انرژی‌تان را به زمان حال سوق می‌دهید تا از زیستن در زمان حال لذت ببرید و احساس خوشحالی کنید. رهایی یافتن از تنش‌ها و درگیری‌های ذهنی، کاهش استرس، معطوف‌ساختن تمام توجه و تمرکز به درون و نیز توجه‌آگاه بودن از نکات بارز کتاب هستند. هدف از ترجمه این است به مخاطبان‌مان بگوییم، برای دست یافتن به آرامش ذهن و جسم، کنترل خشم و استرس‌های ناشی از فعالیت‌های روزانه و...، لازم است تمام توجه و تمرکز خودمان را به زمان حال معطوف سازیم تا آن زندگی را که همیشه در آرزویش بوده‌ایم تحقق یابد.
مؤلف کتاب خانم لارا هواچایسر، نویسندۀ کتاب‌های علمی ـ تخیلی، معلم یوگا و توجه‌اگاهی است.

مشخصات عمومی

موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 167 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
ویراستار: حسام گودرزی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 136

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

ذهن‌آگاهی حساس به تروما
تمرین‌هایی برای شفای ایمن و تحول‌بخش

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی
برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

آشتی با ذهن
چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

950,000 ریال
855,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس
تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

درمان‌های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
راهنمای متخصصان

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

همسران هوشیار
چگونه پذیرش و توجه‌آگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند

900,000 ریال
810,000 ریال