دسته بندی موضوعی
توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: رونالد د. سیگل

مترجم: مرتضی کشمیری ، پیوند جلالی

شابک: 9786002004376

قیمت اصلی: 1,700,000 ریال

قیمت با تخفیف: 1,530,000 ریال


درباره این کتاب

توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم.
دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002004376
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 5
وزن: 512 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 368

پیشنهاد ما

ذهن‌آگاهی حساس به تروما تمرین‌هایی برای شفای ایمن و تحول‌بخش

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

600,000 ریال
540,000 ریال

آرام نشستن مثل قورباغه تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین

550,000 ریال
495,000 ریال

بازی های آگاهانه برای کودکان 50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده برای بودن در لحظه حال، پرورش تفکر و ...

800,000 ریال
720,000 ریال

بگذار همه چیز، آموزگارت باشد

1,000,000 ریال
900,000 ریال

ذهن‌آگاهی در کلاس درس برنامه‌ای مبتنی بر شواهد برای کاهش رفتارهای مخل و افزایش ....

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با توجه آگاهی

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

هنر و علم ذهن‌آگاهی ادغام ذهن‌اگاهی در روانشناسی و حرفه ‌های یاریرسان

1,600,000 ریال
1,440,000 ریال

آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

ذهن‌آگاهی و پذیرش در ورزش چگونه در شرایط پرفشار به بهبود عملکرد و پیشرفت ورزشکاران کمک کنیم؟

2,000,000 ریال
1,800,000 ریال