دسته بندی موضوعی
کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جو الیور ، ریچارد بِنِت

مترجم: نسترن محرابی ، دکتر زهرا زنجانی

شابک: 9786222574536

قیمت اصلی: 1,100,000 ریال

قیمت با تخفیف: 990,000 ریال


درباره این کتاب

آیا شما به بدترین نحو ممکن از خودتان انتقاد می‌کنید؟ آیا اعتماد به نفس پایین باعث می‌شود که افکاری مانند «من شکست‌خورده هستم» و «هرگز از پس کارهایم برنمی‌آیم» یا «اگر باهوش‌تر و جذاب‌تر بودم، می‌توانستم شاد باشم»، به شما هجوم بیاورند؟ این نوع از خودگویی‌های منفی مانعی برای دستیابی به شادمانی حقیقی ایجاد می‌کنند. چنین اتفاقی به این دلیل می‌افتد که هر چقدر خودمان را تحقیر می‌کنیم، بیشتر به این افکار ایمان می‌آوریم. بنابراین، چگونه می‌توان چرخۀ معیوب خود انتقادی را شکست و به خویشتن ایمان داشت؟ این کتاب کار بر اساس یک درمان تأیید شده، یعنی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، نگاشته شده است. این درمان برنامه‌ای گام به گام ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا از شک و تردید نسبت به خودتان رهایی یافته، نقاط قوتتان را شناسایی کنید، آنها را پرورش دهید و از تمام استعدادهایتان استفاده کنید. شما به‌تدریج مهارت‌های اساسی برای غلبه بر افکار خودآسیب‌رسان را به دست خواهید آورد و با خودتان با پذیرش، مهربانی و شفقت رفتار خواهید کرد. این کتاب به شما این امکان را می‌دهد که خود واقعی‌تان را با تمام پیچیدگی‌های شگفت‌انگیزتان ببینید تا در نهایت بتوانید بهترین زندگی را داشته باشید. دکتر جو الیور، روان‌شناس بالینی و مدیر برنامۀ رساله‌های درمان شناختی رفتاری ‌در مقطع تحصیلات تکمیلی در دانشگاه کالج لندن است. او به‌طور منظم به آموزش ACT در بریتانیا و در سراسر جهان می‌پردازد. دکتر ریچارد بنت، به‌عنوان روان‌شناس بالینی و روان‌درمانگر شناختی رفتاری کار می‌کند. او هدایت رساله‌های تحصیلات تکمیلی را در حوزۀ CBT در دانشگاه برمینگهام به عهده دارد و یک مرکز روان‌درمانی را در بریتانیا اداره می‌کند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222574536
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 317 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
زیرنظر: راس هریس
ویراستار: دکتر زهرا زنجانی
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 208

پیشنهاد ما

رهایی از زندان ذهن

600,000 ریال
540,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

750,000 ریال
675,000 ریال

آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

کتاب کار اضطراب

950,000 ریال
855,000 ریال

کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی خود را از غمگینی مزمن برهانید

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

کتاب کار توجه آگاهی و پذیرش برای درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی

700,000 ریال
630,000 ریال

بازی های آگاهانه برای کودکان 50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده برای بودن در لحظه حال، پرورش تفکر و ...

800,000 ریال
720,000 ریال

پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی

650,000 ریال
585,000 ریال

جعبه ابزار پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان 75 کاربرگ و سرگرمی برای آسیب، اضطراب، افسردگی و خشم

950,000 ریال
855,000 ریال

کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌ايِ گروهی کاهش استرس ...

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

آشتی با ذهن چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال