دسته بندی موضوعی
تاب‌آوری روزانه راهنمای عملی برای ایجاد قدرت درونی و مقابله با ‏چالش‌های زندگی ‏

تاب‌آوری روزانه
راهنمای عملی برای ایجاد قدرت درونی و مقابله با ‏چالش‌های زندگی ‏

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: گیل گازل

مترجم: دکتر اسماعیل سعدیپور ، نادیا رستمی

شابک: 9786222572969

قیمت پشت جلد: 900,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 810,000 ریال


درباره این کتاب

در این کتاب به عوامل مهم تاب‌آوری؛ از جمله، خودتنظیمی، پشتکار، خودمراقبتی، ارتباط، مثبت بودن و انعطاف‌پذیری پرداخته‌ شده ‏است؛ همچنین، با استفاده از یافته‌های علوم اعصاب در مورد تغییر مسیرهای عصبی بحث شده است. تمرین‌های تاب‌آوری به‌عنوان راهنمای عملی برای رسیدن به آرامش به شما کمک می‌کند؛ همچنین، با ذهن‌آگاهی به‌عنوان تکنیکی برای توجه به تجربیات زمان ‏حال آشنا می‌شوید. ‏

مشخصات عمومی

شابک: 9786222572969
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 2
وزن: 177 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 136

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

3,350,000 ریال
3,015,000 ریال

شفقت خود
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

950,000 ریال
855,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

درس‌های زندگی
دو متخصص در مرگ و مردن رازهای زندگی و زندگی کردن را به ما میآموزند

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

ارتقای عزت نفس 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

1,050,000 ریال
945,000 ریال

جعبه ابزاری برای زندگی مدرن
53 روش برای مراقبت از ذهنتان

800,000 ریال
720,000 ریال

رهایی از مشکلات هیجانی

2,500,000 ریال
2,250,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال