دسته بندی موضوعی
درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: متیو مک‌کی ، تروی دافرین

مترجم: عاطفه محمد‏صادق

شابک: 9786002006349

قیمت پشت جلد: 1,200,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,080,000 ریال


درباره این کتاب

اگر اضطراب با زندگی عادی شما تداخل پیدا کرده، بهتر است تا دیر نشده به آن توجه کنید. چه می‌شود اگر بتوانید تنها در سی دقیقه اضطراب‌تان را بهبود ببخشید؟
در کتاب درمان30 دقیقه‌ای اضطراب، شما می‌توانید راهبردهایی برای غلبه بر اضطراب پیدا کرده و آنها را تمرین کنید تا بتوانید حتی در پراسترس‌ترین شرایط، به آرامش برسید. این مجموعه مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند نگرانی‌ها، حملات وحشتزدگی(پنیک) و ترس‌های خود را مدیریت کنید و از زندگی بهتر و آزادتر خود لذت ببرید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002006349
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 3
وزن: 211 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
ویراستار: دکتر حمید پورشریفی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

درمان نگرانی
هفت گام برای غلبه بر نگرانی

2,450,000 ریال
2,205,000 ریال

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

1,900,000 ریال
1,710,000 ریال

کتاب کار مدیریت استرس
رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر

1,050,000 ریال
945,000 ریال

تسلط بر اضطراب
رویکردی تکاملی

750,000 ریال
675,000 ریال

راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس
روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان

750,000 ریال
675,000 ریال

کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت
رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در 30 روز!

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

تله نگرانی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

900,000 ریال
810,000 ریال

ذهن‌آگاهی در بارداری و مدیریت استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی

1,700,000 ریال
1,530,000 ریال

اضطراب‌زدایی
شکستن چرخه نگرانی و ترس با استفاده از دانش جدید و روشهای مغز محور

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی (پانیك)
راهنمای عملی گام‌به‌گام برای بیماران

700,000 ریال
630,000 ریال

رهایی از وحشت‌زدگی
10 راه حل ساده

1,050,000 ریال
945,000 ریال