دسته بندی موضوعی
راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان
مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جنیفر شانون

مترجم: عطیه رضایی

شابک: 9786222573607

قیمت پشت جلد: 1,200,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,080,000 ریال


درباره این کتاب

آیا دچار اضطراب هستید؟ پس حتماً برای غلبه بر نگرانی و ترس به این کتاب نیاز دارید. کتاب راهنمای نجات از اضطراب می‌تواند نوجوان شما را در رسیدن به اهداف خود راهنمایی کند. اگر اضطراب دارید، این ترس و نگرانی می‌تواند شما را از احساس اعتمادبه‌نفس دور نگه دارد و انجام تکالیف دوره نوجوانی مانند دوست‌یابی، گرفتن نمرات خوب یا گرفتن مسئولیت‌های بزرگ ممکن است به نظر بسیار دشوار برسد. این کتاب که بر اساس رویکرد درمان شناختی رفتاری (CBT) و پذیرش و تعهد (ACT) است ، به شما کمک می‌کند تا "ذهن میمون" خود را - قسمت ابتدایی مغز که در آن افکار اضطرابی ظاهر می‌شود- شناسایی کنید. شما همچنین می‌توانید تشخیص دهید که از کدام نوع اختلال اضطراب فراگیر، ترس، اضطراب اجتماعی، اختلال هراس، اختلال وسواس فکری (OCD) یا اضطراب جدایی رنج می‌برید. این کتاب با استفاده از تصاویر کارتونی قدرتمند اما ساده، به شما استراتژی‌های عملی برای مقابله با سخت ترین انواع اضطراب یا نگرانی را فراهم می‌کند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222573607
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 261 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 168

پیشنهاد ما

احساسات
این کتاب را با فرزندان خود بخوانید

850,000 ریال
765,000 ریال

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

950,000 ریال
855,000 ریال

چگونه کودکان با مرگ عزیزان کنار میآیند
فعالیت‌هایی برای کمک به کودکان در جهت سازگاری با سوگ و فقدان

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

بازیهای هوشیارانه
60 تمرین توجه‌آگاهی و مراقبه برای کودکان،نوجوانان و خانواده‌ها

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

مطمئنم که نگران نخواهم شد
کتاب کار برای کمک به کودکان دچار اختلال اضطراب فراگیر

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

آرام نشستن مثل قورباغه
تمرین‌های توجه‌آگاهی برای کودکان و والدین

900,000 ریال
810,000 ریال

چگونه با عدم قطعیت کنار بیاییم
10 نکته برای غلبه نوجوانان بر اضطراب، ترس و نگرانی

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

من بد نیستم، فقط عصبی ام!
کتاب خودیاری برای کمک به کنترل خشم کودکان

1,100,000 ریال
990,000 ریال

کمک های اولیه به مهارت های ارتباطی
راهنمای جوانان و نوجوانان در برخورد با مشکلات واسترس های روزمره...

950,000 ریال
855,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی
116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود
مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

950,000 ریال
855,000 ریال