دسته بندی موضوعی
جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

جعبه‌ابزار افسردگی
تسکین فوری برای بهبود خلق، افزایش انگیزه و احساس بهتر

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: ویلیام کناوس ، الکس کورب ، پاتریشیا جی. رابینسون ، لیزا ام. شاب ، کرک دی. استروسال

مترجم: ابوذر گل‌ورز ، راضیه طاهری

شابک: 9786222576820

قیمت پشت جلد: 1,000,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 800,000 ریال


درباره این کتاب

جعبه‌ابزار سریع و مؤثر شما برای ادارۀ وخیم‌ترین علائم افسردگی و غلبه بر آنها. در دنیایی به‌شدت پراسترس و مملو از ترس و عدم اطمینان، مدیریت مؤثر افسردگی ممکن است چندان امیدوارکننده به نظر نرسد. اگر لحظات فرسایندۀ زندگی را نیز به این وضعیت اضافه کنید اوضاع به‌سرعت آزاردهنده می‌شود. شاید پرداختن به تکالیف و وظایف روزانه نیز دشوار شود، علائم روی هم تلنبار شوند و بهبودی دور از دسترس باشد. خلق شما تنگ‌تر می‌شود، حس انزوای‌تان افزایش می‌یابد و انگیزه‌تان افت می‌کند. آنچه نیاز دارید آسایش فوری است! این کتاب مختصر و راهنمای آسان‌کاربرد به‌وسیلۀ یک تیم واقعاً رؤیایی از متخصصان سلامت روان نوشته شده و مهارت‌های مبتنی بر شواهدی را پیشنهاد می‌کند که در ذهن‌آگاهی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و فعال‌سازی رفتاری ریشه دارند. خواننده با استفاده از دستورالعمل‌های کتاب می‌تواند به شیوه‌ای مؤثر افکار منفی خود را اداره کند، انگیزه به دست آورد، امید خود را بازیابی کند و عادت‌های سالمی بیافریند. این کتاب که برای استفادۀ فوری طراحی شده است بدون اتلاف وقت و پیش از اینکه علائم کنترل شما را به دست بگیرند ابزارهای مورد نیاز را جهت بهبود سریع خلق، رها شدن از احساسات دشوار و غلبه بر این علائم در اختیار شما می‌گذارد. هر چه زودتر کنترل علائم را به دست بگیرید، زودتر می‌توانید به مسیر درست زندگی بازگردید و شادتر، انگیزه‌مندتر و امیدوارانه‌تر آینده‌تان را ببینید. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند دل به دریا بزنند و به‌سرعت به سراغ اصل مطلب بروند پس کتاب را بردارید و ابزارهای مورد نظرتان را از دل کتاب بیرون بکشید؛ آسایش فقط چند صفحه با شما فاصله دارد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576820
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: افسردگی و سایر مشکلات خلقی
نوبت چاپ: 1
وزن: 184 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 152

پیشنهاد ما

غلبه بر افسردگی

1,950,000 ریال
1,560,000 ریال

رهایی از افسردگی

650,000 ریال
520,000 ریال

عادت‌های یک مغز شاد
افزایش سطح سروتونین، دوپامین، اکسیتوسین و اندورفین

1,350,000 ریال
1,080,000 ریال

درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده
شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه

550,000 ریال
440,000 ریال

رهایی از بندهای غمگینی
80 راه مؤثر

2,100,000 ریال
1,680,000 ریال

بارداری ذهن‌آگاهانه
پرورش بهزیستی هیجانی و پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری و پس از ...

1,850,000 ریال
1,480,000 ریال

روان‌شناسی خستگی
کار، تلاش و کنترل

1,350,000 ریال
1,080,000 ریال

کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی
خود را از غمگینی مزمن برهانید

1,500,000 ریال
1,200,000 ریال

در جست‌وجوی شادمانی
چگونه از خواسته‌هایمان آگاه شویم، چگونه نیازهایمان را برآورده کنیم

1,200,000 ریال
960,000 ریال

اختلال دو قطبی .

700,000 ریال
560,000 ریال

افسردگی در فرهنگ ایرانی
راهنمای شناخت و درمان افسردگی برای بیماران و خانواده ها

650,000 ریال
520,000 ریال

50راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو

550,000 ریال
440,000 ریال