دسته بندی موضوعی
کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...

کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان
مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر مایکل. ای تامپکینز

مترجم: راهبه یغمایی

شابک: 9786222578190

قیمت پشت جلد: 1,300,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,170,000 ریال


درباره این کتاب

افزایش اضطراب و افسردگی در میان نوجوانان امروزی نگران‌کننده است . وجود افسردگی و اضطراب دوران نوجوانی علت‌های مختلفی از جمله چالش‌های اجتماعی و موارد مرتبط با رشد همچون تغییرات هورمونی و رشد مغز و بدن دارد. همچنین فشارهای ایجاد شده از جانب همسن و سالان فرد نیز یکی از عوامل بروز اضطراب و افسردگی نوجوانان است. ازاین‌رو منابع مرتبط با این موضوع بیش از هر زمان دیگری مورد نیاز هستند. مهارت‌های این کتاب کار برگرفته از درمان شناختی رفتاری، رویکردی کاربردی و مبتنی بر شواهد برای درمان اختلالات اضطرابی و خلقی در بزرگ‌سالان و نوجوانان است. در این کتاب کار، فعالیت‌هایی را خواهید یافت که به شما در درک نحوۀ عملکرد اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند. همچنین به شما کمک می‌کند تله‌های فکری و موقعیت‌ها و رویدادهایی که ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شما شود را شناسایی کنید و مهارت‌هایی برای مقاومت در برابر افتادن در آن تله‌های فکری در آینده یاد بگیرید؛ بنابراین اضطراب و افسردگی کمتر بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند. همچنین می‌توانید مهارت‌هایی برای حل مشکلات، تفکیک وظایف برای انجام برنامه‌ها، برقراری ارتباطی شفاف و دور از ابهام و جبران اشتباهات و ایستادن روی پای خودتان را یاد بگیرید. این کتاب کار جایگزین انواع دیگر کمک‌ها، مانند مشاوره یا داروها نیست، بلکه افزون بر انواع کمک‌هایی است که دریافت می‌کنید. بسیاری از مشاوران برای کمک به افراد مضطرب یا افسرده از کتاب‌های کاری مانند این کتاب استفاده می‌کنند. فعالیت‌های موجود در این کتاب کار نه تنها در سال‌های نوجوانی به شما کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در سال‌های آینده و زمانی که شما بزرگ‌تر شدید هم به شما کمک کند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222578190
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 284 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

چگونه با عدم قطعیت کنار بیاییم
10 نکته برای غلبه نوجوانان بر اضطراب، ترس و نگرانی

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

یک مکان آرام برای نوجوانان
کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

احساسات
این کتاب را با فرزندان خود بخوانید

850,000 ریال
765,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

950,000 ریال
855,000 ریال

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

مهارت های مقابله با افسردگی کودکان و نوجوانان
راهنمای والدین

950,000 ریال
855,000 ریال

من بد نیستم، فقط عصبی ام!
کتاب خودیاری برای کمک به کنترل خشم کودکان

1,100,000 ریال
990,000 ریال

کمک های اولیه به مهارت های ارتباطی
راهنمای جوانان و نوجوانان در برخورد با مشکلات واسترس های روزمره...

950,000 ریال
855,000 ریال

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود
مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

950,000 ریال
855,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی
116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

جعبه‌ابزار اضطراب برای نوجوانان
ابزارهای آسان و عملی درمان شناختی - رفتاری و رفتاردرمانی دیالکتیکی ...

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال

کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان
مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام‌ کردن افکار منفی ناخواسته که ب

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال