دسته بندی موضوعی
یک مکان آرام برای نوجوانان کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

یک مکان آرام برای نوجوانان
کتابِ کارِ ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: ایمی سالتزمن

مترجم: دکتر بنفشه فرزین‌راد ، مریم رشیدیان

شابک: 9786222571337

قیمت پشت جلد: 1,350,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,215,000 ریال


درباره این کتاب

امروزه برای شما نوجوانانی که با فشارهای روزمرۀ زندگی از قبیل نصیحت خانواده، روابط با دوستان، قبولی در دانشگاه یا امتحان‌ها که باعث اضطراب و افسردگی می‌شوند، سروکار دارید، یادگیری مهارت‌هایی که باعث کاهش این فشارها شود، اهمیت بسزایی دارد. دورۀ نوجوانی با استرس و فشار همراه است و مقوله‌ای به‌شدت حساس و مهم است. اگر نوجوان باشید، احتمالاً استرس را تجربه کرده‌اید. گاهی نیاز دارید در این دنیای پرمشغله با تحولات سریع، در مکانی امن و ساکت به خودتان بپردازید. «یک مکان آرام برای نوجوانان» می‌تواند آن مکان باشد تا شما را از استرس و فشارهای روزمرۀ زندگی رها سازد. شما با انتخاب این کتاب به‌زودی از مشکل‌های ناشی از استرس و احساسات ناخوشایند رهایی پیدا می‌کنید!! امیدواریم باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مداد_کاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را کسب کنید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در لحظه رخ می‌دهد، توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222571337
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: اضطراب و افسردگی کودکان و نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 288 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1400
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 192

پیشنهاد ما

چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

چگونه هیولای خشم خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتار درمانی شناختی برای کنترل خشم در کودکان 5 تا 9 سال

1,550,000 ریال
1,395,000 ریال

احساسات
این کتاب را با فرزندان خود بخوانید

850,000 ریال
765,000 ریال

اضطراب
این کتاب را با فرزندان مضطرب خود بخوانید

600,000 ریال
540,000 ریال

آرامش ذهن‌آگاهی برای کودکان

950,000 ریال
855,000 ریال

من بد نیستم، فقط عصبی ام!
کتاب خودیاری برای کمک به کنترل خشم کودکان

1,100,000 ریال
990,000 ریال

کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان
مهارت‌های درمان شناختی رفتاری برای آرام‌ کردن افکار منفی ناخواسته که ب

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما میشود
مهارت‌های مدیریت خشم در نوجوانان و...

950,000 ریال
855,000 ریال

جعبه ابزار هیجانی - اجتماعی برای کودکان و نوجوانان مبتلا به ضربه روانی
116 کاربرگ و تمرین ایجاد مهارت جهت پشتیبانی از امنیت، ارتباط و توانمند

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

اضطراب: راهکارها و مهارت‌ها برای کنترل اضطراب
از مجموعه جعبه ابزار

1,000,000 ریال
900,000 ریال

چگونه کودکان با مرگ عزیزان کنار میآیند
فعالیت‌هایی برای کمک به کودکان در جهت سازگاری با سوگ و فقدان

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان
مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال