دسته بندی موضوعی
غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته راهنمایی مبتنی بر رویکرد  CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته
راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBTبرای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزار

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: سالی وینستون ، دکتر مارتین سیف

مترجم: دکتر مرضیه بابایی

شابک: 9786222579449

قیمت پشت جلد: 1,550,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,395,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

اگر از افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده رنج می‌برید، حتماً پی‌برده‌اید چگونه در زندگی شما رخنه کرده‌اند. حتی ممکن است نگران باشید که این افکار با شما چه خواهند کرد و آیا از شما آدم بدی می‌سازند؟ نه! شما بد یا دیوانه نیستید. این افکار ناراحت‌کننده که بدون خواستۀ شما وارد ذهن‌تان می‌شود، افکار مزاحم ناخواسته نامیده می‌شوند و بسیاری از افراد منطقی و سالم نیز این افکار را دارند. خوشبختانه، تکنیک‌های اثبات شده و مؤثری وجود دارد. اکنون می‌توانید برای عبور از این افکار و بازپس‌گیری زندگی خود اقدام کنید. این کتاب یک راهنمای قدرتمند از رویکرد درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند از افکار ناراحت‌کننده رها شوید. بر احساس گناه، شرم و تنهایی متعاقب آن، غلبه کنید و اضطراب خود را کاهش دهید. شما در مورد انواع مختلف افکار ناخواسته، چرایی گیر افتادن این افکار در ذهن و راه‌های خروج از چرخۀ معیوب خواهید آموخت. در نهایت، در می‌یابید که چگونه تغییرات در نگرش و باورها به شما کمک می‌کند تا فراتر از افکار خود حرکت کنید و بتوانید روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند، تمرکز کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222579449
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: روان‌درمانی وسواس
نوبت چاپ: 1
وزن: 250 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 گام
کتاب کاری برای بازیافتن زندگیتان

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

راهنمای عملی درمان شناختی رفتاری وسواس (کتاب کار)

850,000 ریال
765,000 ریال

اصول و روش‌های درمان شناختی - رفتاری وسواس

1,450,000 ریال
1,305,000 ریال

مشاوره شناختی وسواس

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

راهنمای عملی درمان شناختی رفتاری وسواس (راهنمای درمانگر)

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

توصیف و درمان وسواس موکنی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

راهنمای جامع بالینی اختلال وسواسی- جبری و اختلالات مرتبط
رویکردی موردی برای درمان کودکان و بزرگسالان

2,950,000 ریال
2,655,000 ریال

چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 قدم
کتاب کار برای بازیافتن زندگیتان

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

اختلال وسواس
جدیدترین راهبردهای ارزیابی و درمانی

950,000 ریال
855,000 ریال

اطمینان‌خواهی افراطی
راهنمای مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر ....

1,100,000 ریال
990,000 ریال

افکار مزاحم در اختلال‌های بالینی
تئوری، تحقیقات و درمان

1,850,000 ریال
1,665,000 ریال

مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید
مهارت‌های مؤثر مبتنیبر علوم اعصاب برای رهایی از ترس‌ها و افکار وسواسی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال