دسته بندی موضوعی
راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جیمز کلیبورن ، چری پدریک

مترجم: مهناز مرادی ، دکتر سیامک طهماسبی ، دکتر ندا علی بیگی

شابک: 9789644962837

قیمت پشت جلد: 2,100,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,890,000 ریال


درباره این کتاب

"کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت انگیز است که زندگی را برای بسیاری از افراد آسانتر می سازد. این کتاب تکنیک‌های بررسی شده موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‌‏های مشکل‌‏ساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... معرفی می‌‏کند. در کنار اصول عملی، مثال‌‏هایی از زندگی واقعی شرح ‏داده شده‏‌اند تا راهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصی‏شان باشند."
دکتر مایکل جنیک، استاد روانپزشکی دانشگاه هاروارد

"عادت‏‌های خوب و بد زندگی روزانه ما بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم بر زندگیمان تسلط دارند. این کتاب با استفاده از آخرین رویکردهای شناختی – رفتاری، ارزش والایی برای همه کسانی که عادت‌های ناامید‏کننده‌ای دارند و ترجیح می‌‏دهند بدون آنها زندگی کنند، خواهد داشت... زبان کتاب ساده و عاری از لغات مشکل است."
دکتر فرد پنزل، مؤلف کتاب راهنمای کامل درمان اختلال وسواس

مشخصات عمومی

شابک: 9789644962837
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 4
وزن: 427 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 312

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

2,850,000 ریال
2,565,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

شفقت خود
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,100,000 ریال
1,890,000 ریال

دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم
چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

مهارت‌های زندگی
چگونه میتوانید خود را شکوفا کنید

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

شفای خود
آموزه‌هایی در باب ذهن‌آگاهی در طب

1,650,000 ریال
1,485,000 ریال

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود
خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

2,200,000 ریال
1,980,000 ریال