دسته بندی موضوعی
توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان
راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کریستوفر ویلارد

مترجم: دکتر مریم عباسی

شابک: 9786002008862

قیمت پشت جلد: 1,300,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,170,000 ریال


درباره این کتاب

"اگر مثل همه نوجوان‌های دیگر گاهی احساس اضطراب می‌کنید، یا اگر، شبیه بسیاری از نوجوانان از اضطراب شدیدی رنج می‌برید، خواندن چند صفحه از این کتاب به شما کمک می‌کند احساس آرامش بیشتری بکنید. هر فصلی مثل گفتگویی توام با قوت قلب با یک دوست خوب است. این کتاب به شما مهارت‌های واقعی، عملی و ساده‌ای را برای رها شدن از اضطراب، آرام‌تر بودن و مهربان‌تر بودن با خودتان و درنهایت زندگی کردن به سبکی شادمانه‌تر را ارائه می‌دهد. " - ایمی سالتزمن، پزشک، نویسندۀ کتاب A Still Quiet Place این کتاب جزء معدود کتاب‌های موجود در بازار است که از دیدگاه نوین توجه‌آگاهی (mindfulness) به اضطراب نوجوانان و نحوۀ مقابله موثر با آن می‌پردازد. آنچه کتاب را از موارد مشابه متمایز می‌سازد این است که کتاب با داشتن نظم منطقی در ارائه مطالب، نوجوان را با ماهیت اضطراب خود آشنا می‌سازد و آن را با نگاهی غیرآسیب شناسانه و توام با پذیرش و بدون قضاوت نزد نوجوان ترسیم می‌کند. سپس به نوجوان می‌آموزد چطور اضطراب خاص خودش را تشخیص دهد و به طور مرتب پایش کند و در نهایت راهبردهای توجه‌آگاهانه را برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. کاربرگ‌ها و تمرین‌های دقیق در هر فصل امکان عملیاتی کردن آموخته‌های فرد را در سراسر کتاب فراهم می‌کند. همانطور که درجه‌بندی مخاطبان در سایت goodreads نیز نشان می‌دهد این کتاب امتیاز بسیار عالی (4.26/5) را نزد مخاطبان خود دریافت کرده است. این کتاب چشم انداز جامع زیستی- روانی- اجتماعی را نسبت به بهبودی اضطراب دارد و از دیدگاهی غیرپاتولوژیک و با نگرش توام با پذیرش اضطراب و مقابله با آن را معرفی می‌کند. نحوۀ ارائۀ مطالب در کتاب به نحوی است که علاوه بر نوجوان، والدین، مربیان و اولیای مدرسه، و همچنین درمانگران حوزۀ نوجوان می‌توانند از محتوای آن به تناسب نیاز خود استفاده کنند. حتی می‌توان خواندن فصول مربوط به اضطراب در محیط "کار" و "در رفتن به مهمانی" و یا سایر رویدادهای اجتماعی را به بزرگسالان نیز توصیه کرد. مطالب کتاب به نحوی قابل فهم و روان ارائه شده است و مخاطب را تا انتهای فصل علاقه‌مند نگه می‌دارد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002008862
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 246 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1399
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 164

پیشنهاد ما

آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان
راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان
مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

نوجوان تاب‌آور
10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت

1,050,000 ریال
945,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

خودت باش
راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار

850,000 ریال
765,000 ریال

توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان
کتاب کاری برای بهبود خلق شما

900,000 ریال
810,000 ریال

ذهن شمارشگر
روایت دست‌اول تجربه یک نوجوان از ابتلا به اختلال ‏وسواس فکری- عملی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان
کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

950,000 ریال
855,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان
کتاب کار بیماران

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال