دسته بندی موضوعی
کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان
مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جینا بینگل ، استیسی کوپر

مترجم: دکتر لیلی جمیل ، دکتر هدی دوس‌علیوند

شابک: 9786222576790

قیمت پشت جلد: 1,500,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,350,000 ریال


درباره این کتاب

در دنیای امروز، سپری کردن دورة نوجوانی کار چندان ساده‏ای نیست. شاید مورد آزار و قلدری قرار گرفته باشید. شاید احساس کنید خانواده یا دوستان‌تان شما را درک نمی‌کنند، شاید احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید، یا صرفاً از اینکه همیشه سعی می‏کنید عالی باشید، خسته شده‏اید. اما، شما تنها نیستید. بسیاری از نوجوانان با احساس‌ها و فکرهای مشکل‏ساز دست و پنجه نرم می‏کنند، و گاهی زمانی که این فکرها طاقت‏فرسا به نظر می‌رسند، تنها چیزی که می‏خواهید این است که احساس متفاوتی داشته باشید. اینجاست که رفتارهای آسیب به خود مانند خود-جرحی شکل می‏گیرند. اما، روش‏های بهتری برای کنترل دردتان وجود دارد و این کتاب شما را در این زمینه راهنمایی خواهد کرد. در این کتابِ کار، شما با قدرت و نحوة کمک ذهن‏آگاهی جهت ایجاد فضایی ویژه برای خود آشنا خواهید شد تا همزمان با چنین فکرهایی به مسیر خود ادامه دهید. زمانی که با احساس‌های دشوار روبه‏رو هستید، صرف‌نظر از اینکه کجا هستید یا چه کاری انجام می‏دهید، این فضای امن را خواهید داشت که بارها و بارها به آنجا بروید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه نسبت به حواس خود ذهن‌آگاه باشید، تکنیک‏های مدیریت احساس‌های دشوار را قبل از تشدید آن‌ها یاد خواهید گرفت، قضاوت کردن در مورد خود را پشت سر گذاشته و خود شفقتی و خودآگاهی را در پیش خواهید گرفت.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222576790
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 306 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1402
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 200

پیشنهاد ما

آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان
راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

950,000 ریال
855,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان
راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

نوجوان تاب‌آور
10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت

1,050,000 ریال
945,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

خودت باش
راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار

850,000 ریال
765,000 ریال

توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان
کتاب کاری برای بهبود خلق شما

900,000 ریال
810,000 ریال

ذهن شمارشگر
روایت دست‌اول تجربه یک نوجوان از ابتلا به اختلال ‏وسواس فکری- عملی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان
کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

950,000 ریال
855,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان
کتاب کار بیماران

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال