دسته بندی موضوعی
هنر جرأت‌ ورزی راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک

هنر جرأت‌ ورزی
راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: امیلی رابرتز

مترجم: مینا عبدی

شابک: 9786222578596

قیمت پشت جلد: 1,600,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,440,000 ریال


درباره این کتاب

دختر نوجوان بودن کار آسانی نیست، بنابراین یادگیری یک سری مهارت‌ها برای داشتن احساس اطمینان ضروری است، امیلی رابرتز در کتاب خودت را ابراز کن دربارۀ نحوۀ برقراری ارتباط کارآمد به شما آموزش می‌دهد و اینکه چطور در هر موقعیتی احساس قاطعیت کنید. خواه ارتباط آنلاین باشد خواه در مدرسه، با دوستانتان باشد یا با والدین، در برابر افراد زورگو، دسته و حذب باشد یا در برابر فرد مورد علاقه‌تان؛ هر موقعیت پیچیده‌ای که زندگی سر راه شما قرار می‌دهد. بسیاری از دخترهای نوجوان فکر می‌کنند به جای اینکه باید عقاید خود را آزادانه ابراز کرد باید برای خوب بودن سختی کشید و تحت فشار بود. آنها نگرانند نکند یک وقت رفتار آنها رئیس مآبانه قلمداد شود یا وقتی نظر خود را ابراز می‌کنند یا زمانی که دیدگاهشان متفاوت با دیگران است زورگو خطاب شوند. اگر تا به حال مجبور شدید دست از ابراز عقاید خود بردارید حتمأ می‌دانید که چه احساس بدی دارد. اجازه ندهید دوباره در چنین دامی گرفتار شوید. افکار و احساسات شما به اندازۀ دیگران مهم است، فقط کافی است صدای خود را به گوش دیگران برسانید. کتاب خودت را ابراز کن مهارت‌هایی در اختیار شما می‌گذارد که مبتنی بر رفتار درمانی دیالکیتیک (DBT) و درمان شناختی رفتاری (CBT) است و به شما کمک می‌کند با دیگران تعاملات مثبتی برقرار کنید. این کتاب همچنین راهکارهای آسانی ارائه می‌کند که بر عزت نفس و احساس اطمینان شما می‌افزاید و انبوهی از مهارت‌های ارتباط قاطعانه را در آن خواهید یافت شامل اینکه چطور خواستۀ خود را به نحو قاطعانه و صریح اعلام کنید و اینکه چطور با احساسات شدیدی که شما را تهدید به خرابکاری در روابط می‌کند بجنگید. در دنیای مدرن رسانه‌های اجتماعی، شما بیش از هر چیز دیگری به مهارت‌های ارتباطی قوی نیاز دارید. این کتاب نه تنها مهارت‌های مورد نیاز را در اختیار شما می‌گزارد بلکه همچنین توصیه‌های مفیدی برای ارتباط کارآمد در دنیای دیجیتال نیز ارائه می‌دهد.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222578596
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 250 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان
کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

950,000 ریال
855,000 ریال

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی
رهایی از 14 عادت فکری منفی که باعث عقب ماندن شما میشوند

1,100,000 ریال
990,000 ریال

تن‌انگاره (کتاب کار برای نوجوانان)
فعالیت‌هایی برای ایجاد تن‏‌انگاره سالم در دختران در جهانی که افراد آن

850,000 ریال
765,000 ریال

نوجوان خودمشفق
مهارت‌های دلسوزی و خودآگاهی ذهنی جهت غلبه بر صدای انتقادگر درونیتان

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان
مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان
راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

نوجوان تاب‌آور
10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت

1,050,000 ریال
945,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان
کتاب کاری برای بهبود خلق شما

900,000 ریال
810,000 ریال