دسته بندی موضوعی
کتاب کار اضطراب

کتاب کار اضطراب
(راهبردهای ساده شناختی-رفتاری و توجه‌آگاهی)‏

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: استفان هافمن

مترجم: دکتر مسعود آهوان ، نازنین اسدی ‏

شابک: 9786222575052

قیمت پشت جلد: 1,300,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,170,000 ریال


درباره این کتاب

«کتاب کار اضطراب که توسط یک متخصص برجستۀ جهانی در زمینۀ اضطراب، استفان هافمن، نوشته‏شده، یک راهنمای عالی و به روز برای مبتلایان به اضطراب است. با پیروی از تکنیک‌های مشخص، قدرتمند و مختصر که در هر فصل بیان شده است، خواننده تمام ابزارهای لازم برای غلبه بر اضطراب را در اختیار خواهد داشت. قدم‏به‏قدم شما یاد خواهید گرفت که چگونه مهارت‏های آرام‏سازی، توجه‏آگاهی، به‏ چالش ‏کشیدن افکار منفی، کنار ‏آمدن با نگرانی و مقابله با اجتناب را کسب کنید. در هر فصل تمریناتی با کاربرد آسان ارائه شده است که می‏توانند به‏شما برای برطرف کردن اضطرابتان کمک کنند. این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد!.» دکتر رابرت لیهی مدیر انستیتوی شناخت‏درمانی آمریکا و نویسندۀ کتاب درمان حسادت

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575052
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 284 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
زیرنظر: جودیت بک
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

ذهن‌آگاهی حساس به تروما
تمرین‌هایی برای شفای ایمن و تحول‌بخش

1,750,000 ریال
1,575,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی
برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی

1,000,000 ریال
900,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

آشتی با ذهن
چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

950,000 ریال
855,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس
تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

درمان‌های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
راهنمای متخصصان

2,300,000 ریال
2,070,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

همسران هوشیار
چگونه پذیرش و توجه‌آگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند

900,000 ریال
810,000 ریال