دسته بندی موضوعی
کتاب کار اضطراب

کتاب کار اضطراب (راهبردهای ساده شناختی-رفتاری و توجه‌آگاهی)‏

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: استفان هافمن

مترجم: دکتر مسعود آهوان ، نازنین اسدی ‏

شابک: 9786222575052

قیمت پشت جلد: 950,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 855,000 ریال


درباره این کتاب

«کتاب کار اضطراب که توسط یک متخصص برجستۀ جهانی در زمینۀ اضطراب، استفان هافمن، نوشته‏شده، یک راهنمای عالی و به روز برای مبتلایان به اضطراب است. با پیروی از تکنیک‌های مشخص، قدرتمند و مختصر که در هر فصل بیان شده است، خواننده تمام ابزارهای لازم برای غلبه بر اضطراب را در اختیار خواهد داشت. قدم‏به‏قدم شما یاد خواهید گرفت که چگونه مهارت‏های آرام‏سازی، توجه‏آگاهی، به‏ چالش ‏کشیدن افکار منفی، کنار ‏آمدن با نگرانی و مقابله با اجتناب را کسب کنید. در هر فصل تمریناتی با کاربرد آسان ارائه شده است که می‏توانند به‏شما برای برطرف کردن اضطرابتان کمک کنند. این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد!.» دکتر رابرت لیهی مدیر انستیتوی شناخت‏درمانی آمریکا و نویسندۀ کتاب درمان حسادت

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575052
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 284 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
زیرنظر: جودیت بک
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 184

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی راهنمای کلاسیک مراقبه

650,000 ریال
585,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

900,000 ریال
810,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

750,000 ریال
675,000 ریال

ذهن‌آگاهی حساس به تروما تمرین‌هایی برای شفای ایمن و تحول‌بخش

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

1,350,000 ریال
1,215,000 ریال

همسران هوشیار چگونه پذیرش و توجه‌آگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند

900,000 ریال
810,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی و پذیرش برای بهبود اعتماد به ‏نفس غلبه بر خودگویی منفی و رسیدن به پذیرش شفقت به خود با کمک درمان... ‏

1,100,000 ریال
990,000 ریال

توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره

2,600,000 ریال
2,340,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

شفقت بهوشیار چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط ‏صمی

2,400,000 ریال
2,160,000 ریال

کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی خود را از غمگینی مزمن برهانید

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال