دسته بندی موضوعی
کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

کسب فضای ذهنی 10 دقیقه مراقبه روزانه میتواند تغییر شگرفی ایجاد ‌کند

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: اندی پودیکامب

مترجم: امیررضا بخشنده سجاد ، نازنین مسرت

شابک: 9786222574987

قیمت پشت جلد: 1,150,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,035,000 ریال


درباره این کتاب

اندی پودیکامب بنیان‌گذار هد اسپیس یک مأموریت دارد و آن این است که به مردم آموزش بدهد ده دقیقه از روز خود را در اینجا و اکنون به سر برند. در این کتاب او فنون ساده اما بسیار مؤثر خود را برای یادگیری مراقبه به اشتراک گذاشته است. این فنونِ در دسترس و قدرتمند، نتایج شگفت‌انگیزی را نوید می‌دهد و باعث می‌شود ذهنتان آرام گیرد، استرس کم‌تری احساس کنید، کمتر خسته شوید و سطح جدیدی از آرامش و رضایت را کسب کنید. با دنبال کردن تمرینات روزانه، به معنای واقعی کلمه نتایج تغییر زندگی را تجربه خواهید کرد. فواید ذهن آگاهی و مراقبه اکنون به‌خوبی مستند و ثابت‌شده است به‌طوری‌که پزشکان به بیماران خود توصیه می‌کنند آن را امتحان کنند. اندی پودیکامب این تمرینات باستانی را به جهان مدرن آورده‌است. در اینجا هم برای مبتدیان و هم برای مراقبه کنندگان باتجربه فرصتی فراهم‌شده تا مهارت‌هایی را که با نشانه‌های منفی دنیای زودگذر ما مقابله می‌کنند توسعه دهند و به‌محض یادگیری آن تا آخر عمر از آن بهره‌مند شوند.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222574987
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 1
وزن: 362 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 240

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
990,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

رهایی از زندان ذهن

900,000 ریال
810,000 ریال

بازگشت به خانه 108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
810,000 ریال

آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا

1,200,000 ریال
1,080,000 ریال

کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی خود را از غمگینی مزمن برهانید

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

پنج راه شناخت خود مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی پایه

1,250,000 ریال
1,125,000 ریال

پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

750,000 ریال
675,000 ریال

ذهن‌آگاهی در کلاس درس برنامه‌ای مبتنی بر شواهد برای کاهش رفتارهای مخل و افزایش ....

1,950,000 ریال
1,755,000 ریال

کتاب کار اضطراب

950,000 ریال
855,000 ریال

بازی های آگاهانه برای کودکان 50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده برای بودن در لحظه حال، پرورش تفکر و ...

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

توجه‌آگاهی و روان‌درمانی

2,700,000 ریال
2,430,000 ریال