دسته بندی موضوعی
جعبه ابزاری برای زندگی مدرن 53 روش برای مراقبت از ذهنتان

جعبه ابزاری برای زندگی مدرن
53 روش برای مراقبت از ذهنتان

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: دکتر اما هپبرن

مترجم: سمیرا سرایلو

شابک: 9786222575243

قیمت پشت جلد: 800,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 640,000 ریال


درباره این کتاب

تصور ما از هیجانات‏مان: همیشه خوب و مسلط بر زندگی است. هیجانات ما در واقعیت: یک مجموعه هیجانات متفاوت در پاسخ به آنچه زندگی سر راهمان قرار می‏دهد است. در این کتاب صمیمانه و بخردانه روان‏شناس بالینی دکتر اما هپبرن ابزارهای کاربردی و اثبات‌شده‏ای را برای مراقبت از سلامت هیجانی و روانی هر روزه در اختیارتان قرار می‌‏دهد. با استفاده از تصویرسازی‌های خاص، دکتر هپبرن نوری درخشان را بر بخش‏هایی از مغزمان که نادیده گرفته شده می‌تابد. از شناساندن راه‏اندازهای افکار ناخوشایند گرفته تا غلبه بر ترس ناشی از مرتکب اشتباه شدن، جعبه ابزاری برای زندگی مدرن به شما کمک خواهد کرد عادات مثبتی ایجاد کنید، اعتمادبه ‏نفس و شادی بیشتری را احساس کنید و خودتان را بهتر درک کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786222575243
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: ارتقای بهداشت و سلامت روان
نوبت چاپ: 1
وزن: 250 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1401
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 160

پیشنهاد ما

زندگی خود را دوباره بیافرینید

2,850,000 ریال
2,280,000 ریال

نیروی التیام‌بخش نوشتن
چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناکِ خود کنار بیاییم

1,300,000 ریال
1,040,000 ریال

شفقت خود
شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود

2,100,000 ریال
1,680,000 ریال

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
880,000 ریال

زندگی خردمندانه
رویکرد شناختی- رفتاری

1,250,000 ریال
1,000,000 ریال

تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس

2,100,000 ریال
1,680,000 ریال

دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم
چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم

1,200,000 ریال
960,000 ریال

کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

1,500,000 ریال
1,200,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
720,000 ریال

مهارت‌های زندگی
چگونه میتوانید خود را شکوفا کنید

1,200,000 ریال
960,000 ریال

توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره

2,600,000 ریال
2,080,000 ریال

زندگی ارزش زیستن دارد

1,400,000 ریال
1,120,000 ریال