دسته بندی موضوعی
50‌روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب مهارت‌های ساده برای تسکین اضطراب و ایجاد مسیر عصبی جدید برای آرامش

50‌روش برای سیم‌کشی مجدد مغز مضطرب
مهارت‌های ساده برای تسکین اضطراب و ایجاد مسیر عصبی جدید برای آرامش

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: کاترین پیتمن ، ماها زاید هافمن

مترجم: دکتر شیرین سلیمی

شابک:

قیمت پشت جلد: 1,500,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 1,200,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

آیا اغلب اوقات مضطرب هستید؟ آیا نگرانی مزمن بر زندگی، کار و روابط شما تأثیر منفی دارد؟ آیا نشخوار موجب می‌شود شب‌ها بیدار بمانید یا مانع از پیشرفت، دستیابی به اهداف یا حتی لذت بردن از لحظۀ کنونی می‌شود؟ اگر چنین است، این کتاب همراه، ابزاری ساده و فوری برای مواجهۀ مستقیم با اضطراب پیشنهاد می‌کند.
راهنمای سودمند حاضر که مبتنی بر علم عصب شناسی پیشرفته است، 50 روش برای آسودگی مداوم از بدترین علائم اضطراب معرفی می‌کند. در این کتاب ترفندها و راهبردهای ساده‌ای برای تسکین مغز مضطرب یا نگران‌تان کشف می‌کنید، مواردی را که برای‌تان اهمیت دارد، شناسایی می‌کنید و افکار سمی را قبل از اینکه منجر به اضطراب شوند از سرتان بیرون می‌کنید. مغز ابزار قدرتمندی است، اگر بدانید که چگونه از آن استفاده کنید. این کتاب به شما نشان می‌دهد که برای آرامش بیشتر و آسودگی خاطر چگونه مغزتان را دوباره سیم کشی کنید.
«در اینجا خبری از اصطلاحات علمی گیج کننده نیست... فقط توضیحات و مهارت‌های ساده لازم است تا در مجموعۀ پیچیدۀ عصب‌شناختی تغییر ایجاد کنید. عالی!»

مشخصات عمومی

موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: غلبه بر استرس و اضطراب بزرگسالان
نوبت چاپ: 1
وزن: 211 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1403
ویراستار: اکبر روحی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 176

پیشنهاد ما

تبدیل درد هیجانی
کتاب تمرین هیجان‌مدار

1,400,000 ریال
1,120,000 ریال

تسلط بر اضطراب
رویکردی تکاملی

750,000 ریال
600,000 ریال

کتاب کار نگرانی و اضطراب
راه حل شناختی- رفتاری

1,550,000 ریال
1,240,000 ریال

مدیریت فوری خشم
راهکارهای ساده و سریع CBT برای مدیریت خشم در لحظه

1,200,000 ریال
960,000 ریال

رهایی از نگرانی 10راه حل ساده
10 راه حل ساده

1,050,000 ریال
840,000 ریال

لطفاً نگران نباش و زندگی کن
کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی

2,300,000 ریال
1,840,000 ریال

کتاب کار ذهن میمونی برای عدم قطعیت
رهایی از اضطراب و ایجاد تاب‏آوری در 30 روز!

1,200,000 ریال
960,000 ریال

راه‌های برون‌رفت از ترس
هنر پذیرش پیش‌بینیناپذیربودن زندگی

700,000 ریال
560,000 ریال

درمان 30 دقیقه‌ای اضطراب

1,200,000 ریال
960,000 ریال

مواجهه درمانی برای اضطراب
اصول و تمرین

2,100,000 ریال
1,680,000 ریال

رهایی از حملات وحشت‌زدگی (پانیك)
راهنمای عملی گام‌به‌گام برای بیماران

450,000 ریال
360,000 ریال

کاهش استرس مبتنی بر توجه‌آگاهی
راهنمایی جامع برای تسهیل برنامه هشت-هفته‌ايِ گروهی کاهش استرس ...

2,150,000 ریال
1,720,000 ریال