دسته بندی موضوعی
کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس

کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: جینا ام. بیگل

مترجم: نگین ناصری تفتی

شابک: 9786002003058

قیمت پشت جلد: 850,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 680,000 ریال


کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

اول خبر بد: سال‎های نوجوانی پراسترس‎ترین سال‎های عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یک‎سو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‎کنند، درکشان نمی‎کنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. این‎ها همگی طبیعی‎اند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سال‎های آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعه‎ای با سی‎وهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوه کاهش نگرانی‎ها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهن‎آگاهی آموزش می‎دهد. ذهن‎آگاهی شیوه‎ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساس‎های فعلی است. نوجوانان به‎محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‎تواند ذهن‎آگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین می‎رود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف می‎شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرس‎تان را کنترل کنید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002003058
موضوع اصلی: روان‌درمانی و مشاوره
موضوع فرعی: توجه‌آگاهی
نوبت چاپ: 2
وزن: 180 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1396
قطع: وزیری
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 120

پیشنهاد ما

روح تسخیرناپذیر
سفری به ماورای وجود

1,100,000 ریال
880,000 ریال

بازگشت به خانه
108 درس ذهن‌آگاهی

900,000 ریال
720,000 ریال

راهنمای بالینگران در آموزش ذهن‌آگاهی
برنامه جامع جلسه به جلسه برای متخصصان سلامت روان و کارکنان بخش سلامت

1,450,000 ریال
1,160,000 ریال

کتاب کار توجه‌آگاهی
برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی

1,350,000 ریال
1,080,000 ریال

درمان‌های مبتنی بر پذیرش و ذهن‌آگاهی برای کودکان و نوجوانان
راهنمای متخصصان

2,300,000 ریال
1,840,000 ریال

توجه‌آگاهی
راه حلی برای مشکلات روزمره

2,600,000 ریال
2,080,000 ریال

معجزه ذهن‌آگاهی
راهنمای کلاسیک مراقبه

650,000 ریال
520,000 ریال

راهنمای بالینی بیوفیدبک
راهنمای گام‌به‌گام آموزش و درمان همراه با توجه آگاهی

2,600,000 ریال
2,080,000 ریال

بازی های آگاهانه برای کودکان
50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده برای بودن در لحظه حال، پرورش تفکر و ...

1,300,000 ریال
1,040,000 ریال

مراقبه توجه‌آگاهی در روان‌درمانی
مدلی یکپارچه برای روان درمانگران بالینی

1,550,000 ریال
1,240,000 ریال

ذهن‌آگاهی در درمان مشکلات جنسی و رابطه‌ای

1,950,000 ریال
1,560,000 ریال

آشتی با ذهن
چگونه با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی، منتقد درون خود را مهار کنیم

1,200,000 ریال
960,000 ریال