دسته بندی موضوعی
توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

توجه‌آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان
کتاب کار غلبه بر خشم و پرخاشگری با استفاده از مهارت‌های DBT و MBSR

ناشر: انتشارات ارجمند

نویسنده: مارک پورسل ، جیسون مورفی

مترجم: سید مرتضی ارجمندینسب

شابک: 9786002008312

قیمت پشت جلد: 950,000 ریال

قیمت وب سایت با تخفیف: 855,000 ریال


درباره این کتاب

هدف از تألیف این کتاب ارائه مجموعه‌ای از بهترین ابزارهای ممکن است تا شما بتوانید ریشه خشم خود را درک کنید، اعمال و احساسات خارج از کنترل خود را مدیریت نمایید و در نهایت در تعامل با خود و دیگران احساس شادمانی و آرامش بیشتری داشته باشید. ما کمک می‌کنیم با الگوهای مخربی که سال‌ها با آنها دست به گربیان بوده‌اید مبارزه کنید و تمرین‌هایی در اختیار شما قرار می‌دهیم که روی شکل‌دهی رفتارهای جدید متمرکز شده‌اند و مغز شما را آموزش می‌دهند تا:
1. نسبت به راه‌اندازهای خشم آگاه باشید
2. افکار، احساسات و باورهای خود را شناسایی کنید
3. بی‌خطرترین گزینه را ارزیابی کنید و
4. برای نحوه پاسخ‌دهی به موقعیت حق انتخاب داشته باشید.

مشخصات عمومی

شابک: 9786002008312
موضوع اصلی: خودیاری و آموزش همگانی
موضوع فرعی: خودیاری برای نوجوانان
نوبت چاپ: 1
وزن: 158 گرم

سایر مشخصات

سال انتشار: 1398
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 144

پیشنهاد ما

خودت باش
راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار

850,000 ریال
765,000 ریال

کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان
کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار ذهن‌آگاهی برای آسیب به خود نوجوانان
مهارت‌هایی برای کمک به شما در غلبه بر رفتارها، فکرها و...

1,500,000 ریال
1,350,000 ریال

مبارزه نوجوانان با عادت های فکری منفی
رهایی از 14 عادت فکری منفی که باعث عقب ماندن شما میشوند

1,100,000 ریال
990,000 ریال

رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان
کتاب کار بیماران

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

رهایی از وسواس
کتابی برای نوجوانان مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری

1,100,000 ریال
990,000 ریال

زندانی ذهنت نباش! زندگی کن
راهنمای زندگی خارق‌العاده، برای نوجوانان

950,000 ریال
855,000 ریال

کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس برای نوجوانان
مهارت‌های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب

1,400,000 ریال
1,260,000 ریال

کتاب کار تنفس آگاهانه برای نوجوانان
تمرین‌های ساده برای کمک به شما در مدیریت استرس و احساس ....

1,150,000 ریال
1,035,000 ریال

توجه‌آگاهی برای اضطراب نوجوانان
راهنمای عملی برای رهایی از ترس‌ها و ساختن زندگی متعادل

1,300,000 ریال
1,170,000 ریال

کتاب کار نگرانی برای نوجوانان
راهبردهای شناختی رفتاری مؤثر برای شکستن چرخه اضطراب و نگرانی مزمن

950,000 ریال
855,000 ریال

ذهن شمارشگر
روایت دست‌اول تجربه یک نوجوان از ابتلا به اختلال ‏وسواس فکری- عملی

1,000,000 ریال
900,000 ریال